善玉菌を増やすサプリで腸内をスッキリさせよう

工夫しよう

女の人

美容や健康に良い、野菜不足を解消することが出来る飲み物として、青汁があります。粉末タイプの青汁は、持ち運びも簡単で、水や好みのドリンクに混ぜてのむだけですので、手軽に摂取することが出来ます。青汁の独特のニオイや味が気になるという場合には、果物と混ぜてスムージーにするなどの工夫をすることで飲みやすくなります。おすすめのレシピとしては、バナナを加えると良いでしょう。適度なとろみが付きますので、飲みやすくなります。また、粉末タイプの青汁は、製造段階で加熱処理されていますので、熱による栄養素の喪失が少ないため、お菓子や料理に混ぜて使ってみても良いかもしれません。様々なレシピはインターネットサイトなどで調べることが出来ます。

青汁をお菓子や料理に加えるという場合には、レシピをしっかりと確認するようにしましょう。青汁はたくさん摂取したいからと言って、レシピ以上にたくさん入れすぎてしまうと、独特の味やニオイが強く感じられるようになりますので、注意が必要です。青汁は、摂取してすぐに何らかの効果を感じることが出来るというものではありません。そのため、無理なく継続するようにしましょう。ただし、お菓子などのレシピに混ぜた場合には、食べ過ぎにより、肥満などになる可能性もありますので、適度に食べるようにするということを心がけましょう。手作りのお菓子は、保存料が含まれていないため、作ったらなるべく早く食べ切るようにすることを意識しましょう。